Att det blev en fredagsrutin handlar om att det var den morgonen gymmet öppnade klockan sju. Genom att börja tidigt inkräktar besöket på gymmet varken på min arbetsdag eller vardagsliv. Den tiden på dygnet underviker man också köerna till tortyrredskapen. Även om gymmet numera öppnar halv sju varje vardagsmorgon har jag svårt att bryta fredagsvanan.
Jag har skaffat en gul plastnyckel som jag ska peta in i tortyrredskapen. Då meddelar redskapets display hur många gånger det tänker plåga mig och med vilken vikt innan jag får gå vidare till nästa.
Det ena tortyrredskapet är värre än det andra. Det finns redskap där nyckeln anser att jag borde klara av mycket mera än vad jag gör. Innan jag kommer upp till nivån har serien blivit längre och vikterna höjts. Jag känner mig steget efter hela tiden.
Man ska naturligtvis inte ta nyckeln så hårt, utan endast göra det som känns bra. Att riva och slita gör bara mera skada än nytta.
Min före detta arbetskamrat som numera jobbar på gymmet sade nyligen att hon aldrig trodde jag skulle börja gå på gym.
– Det trodde inte jag heller, svarade jag ärligt.
Kroppsliga övningar har inte varit min stil.
Men likväl har jag sökt mig dit. Varje fredag morgon. Och jag vet inte om jag vågar erkänna det offentligt, men det börjar kännas roligt. Åtminstone lite.
Plastnyckelns makt
08.05.2013
Det senaste halvåret har jag haft som vana att inleda fredagen med att gå på gym, vilket härmed tillkännagörs.

Johan Sandberg
Kan det våras igen för Gamla testamentet?
GT. Också hos flitiga bibelläsare tycks Gamla testamentet falla mer och mer i skymundan. Det visade en enkät som Kyrkpressen gjorde i vintras. Vi tog frågan med GT-teologerna Lotta Valve och Antti Laato. 17.4.2025 kl. 18:30
”När har jag gjort tillräckligt? Vad krävs för att Gud ska vara nöjd med mig?”
Personligt. – Jag har en sida som litar starkt på Gud – och en som lätt faller i tvivel, säger konstnären Robert Hedengren.
17.4.2025 kl. 13:59
Nästa påve troligen inte heller en europé
katolska kyrkan. Påven Franciskus, 88, är på lång sjukledighet. Efter hans tolv år som ledare för den katolska kyrkan är det mänskligt sett dags att tänka på vem som kommer att efterträda honom. 16.4.2025 kl. 10:57
”Vi gör det tillsammans – vi upprepar det som skett i kyrkor i nästan tvåtusen år”
PÅSK. Vi bad tre personer redogöra för ett viktigt bibelställe i påskberättelsen. De sökte sig till berättelserna om sista måltiden, Judas och Petrus. 14.4.2025 kl. 17:37
”Att bli sviken av vänner och övergiven av Gud – det är ett absolut mörker”
Via crucis. I sin gestaltning av Jesus har Elias Edström tänkt på manlig vänskap och hur den tar sig uttryck. Lärjungarna låg ju i famnen på Jesus. Det fanns en närhet. 14.4.2025 kl. 18:00
Prästvigning, förordnanden och två lediga prästtjänster lediga att sökas – det här tog domkapitlet upp i på mötet i april
NYTT FRÅN DOMKAPITLET. Nytt från domkapitlets sammanträde 10 april 2025. 11.4.2025 kl. 10:56
Laura Häkli blir ny generalsekretare för Ekumeniska rådet i Finland
ekumenik. Laura Häkli börjar i höst leda det dagliga arbetet med Ekumeniska rådet. Hon kommer från Finska Missionssällskapet. 10.4.2025 kl. 15:16
Ny herde i Jakobstad: ”Jag ser väldigt mycket fram emot det här”
jakobstad. Det kommande året är det Catharina Englund som är tf kyrkoherde i Jakobstads svenska församling. Det är med ”skräckblandad förtjusning” hon går in i uppgiften. 10.4.2025 kl. 12:11
Dags för ny strategi i Jakobstad
STRATEGI. Nu i vår tar arbetet med en ny strategi på allvar fart i Jakobstads svenska församling. Samtliga medlemmar i församlingen bjuds med i arbetet med den nya strategin. 10.4.2025 kl. 12:17
Borgå vill välja domprost i november
domprost. Domkyrkoförsamlingen i Borgå vill välja ny domprost i november. Församlingen har begärt att tjänsten lediganslås av domkapitlet i sommar. Valet skulle göras som ett direkt val av församlingsmedlemmarna. Valdagen blir preliminärt den 9 november. 9.4.2025 kl. 15:45
De slår ett slag för bönen då världsläget är oroligt – och för tacket
sibbo. Det krävs inget annat än en vilja om att be. Man behöver inte vara van vid bön eller vältalig. Kraften i bönen ligger inte hos den som ber, utan hos den som hör bönen. Alltså hos Herren själv. 9.4.2025 kl. 15:22
Marika Westerling: ”Jag har en berättelse inom mig som vill både ifrågasätta och provocera”
Personligt. – Jag tvivlar ibland på både Gud och på konsten. Däremot tror jag starkt på att vi ska dela våra frågor och tvivel med varandra, säger Marika Westerling. 25.3.2025 kl. 17:10
Norrman blir ny metodistbiskop
METODISTKYRKAN. Nya biskopen Knut Refsdal valdes att leda Metodistkyrkan i norra Europa – fast han sedan i fjol jobbar i en luthersk församling i Norge.. 4.4.2025 kl. 10:45
Hon hann inte förbereda sig på sin pappas död: ”Döden har amputerat en del av mig”
SAKNAD OCH SORG. När Johanna Evensons pappa plötsligt gick bort i en stroke förlorade hon en av de viktigaste personerna i sitt liv, den ständiga lyssnaren, den trygga basen, familjens nav. – Jag har tänkt sörja honom hela livet. Det kommer inte en dag då jag inte sörjer honom. 3.4.2025 kl. 10:00
Han lämnade Östtyskland som barn: ”Man lär sig av lidande, men man lär sig också mycket av glädje”
Personligt. Migrationsforskaren Tobias Pötzsch växte upp i Östtyskland och Kanada, och har nu bott över halva livet i Finland. Han har upplevt rasism och orättvisor, men också skönhet, lycka och jämlikhet. 1.4.2025 kl. 15:45
Mest läst
- Prästvigning, förordnanden och två lediga prästtjänster lediga att sökas – det här tog domkapitlet upp i på mötet i april
- Borgå vill välja domprost i november
- Ny herde i Jakobstad: ”Jag ser väldigt mycket fram emot det här”
- ”Att bli sviken av vänner och övergiven av Gud – det är ett absolut mörker”
- Laura Häkli blir ny generalsekretare för Ekumeniska rådet i Finland
- De slår ett slag för bönen då världsläget är oroligt – och för tacket
"Jag vill gärna åka på nytt till Höstdagarna"
HÖSTDAGARNA. I år reste hela 600 ungdomar från olika håll i Svenskfinland till Höstdagarna i Toijala. Elis Storsjö från Mariehamn var en av dem.
20.11.2023 kl. 12:54
Se kandidaterna i de kommande kyrkliga valen!
KYRKLIGA VAL. Kandidatnomineringen inför kyrkomötesvalet och valet av stiftsfullmäktige avslutades i onsdags. Här följer en preliminär sammanställning av listorna och kandidaterna. 17.11.2023 kl. 16:10
Jukka Leppilampi: ”Jag vill gratulera den jag var då”
ETT GOTT RÅD. Då artisten Jukka Leppilampi var 20 år hittade han de vägar i livet som han traskat på sedan dess. Han ångrar nästan ingenting. 16.11.2023 kl. 11:42
"Vi var samsjungna från första början"
sibbo. Sibbo svenska församling har fyra manliga medarbetare, och alla är duktiga sångare. De bildar kvartetten Vaneo, och nu övar de inför julkonserter i Sibbo gamla kyrka.
15.11.2023 kl. 16:08
Jennifer Granqvist vill öppna en dialog om religiöst trauma
RELIGIÖST TRAUMA. Hon har vuxit upp i en religiös miljö, där hon utvecklade en posttraumatisk stress. Men trots att hon försökt har Jennifer Granqvist inte förlorat sin tro. Tvärtom – tron har blivit starkare.
15.11.2023 kl. 15:17
I samarbete med Kyrkans central för det svenska arbetet